Programme & plan de formation

Découvrez ci-dessous le plan de la formation ainsi que quelques aperçus gratuits !

  • 1

    Introduction

  • 2

    Retour aux sources

  • 3

    Les familles d'aliments

    • Troisième chapitre - Les familles d'aliments

    • Les protéines

    • Les lipides (les graisses)

    • Les glucides (les féculents)

    • La glycémie

    • Fruits & légumes

    • Testez vos connaissances

  • 4

    Similaires mais différents

    • Quatrième chapitre - Similaire mais différents

    • Trois cerveaux en relation

    • 100'000 milliards de cellules

    • Des moyens de mesure complets

    • Mesure de l'oxydation

    • Du stéréotype à la personnalisation

    • Testez vos connaissances

  • 5

    Neuronutrition

    • Cinquième chapitre - Neuronutrition

    • Neurotransmetteurs: Définition

    • Ondes cérébrales et sons binauraux

    • Dopamine: Le plaisir

    • Noradrénaline: Le relais

    • Sérotonine: Le bien-être

    • GABA: Le calmant

    • Acétylcholine: L'autoroute des pensées

    • Testez vos connaissances

  • 6

    Zoom sur...

    • Sixième chapitre - Zoom sur...

    • Le sommeil, rôle & phases

    • L'équilibre acido-basique

    • Le foie, notre filtre

    • Zoom sur le magnésium

    • Radicaux libres & antioxydants

    • L'eau, indispensable à notre organisme

    • L'intestin, notre second cerveau

    • L'endothélium, notre second coeur

    • Le système nerveux autonome

    • Coeur & cohérence cardiaque

    • Perdre de la masse grasse

    • Testez vos connaissances

  • 7

    La zone du sportif

    • Septième chapitre - La zone du sportif

    • L'effet de surcompensation

    • Boissons d'effort et de récupération

    • Entraînements et rythmes biologiques

    • Les tendinites, ennemies des sportifs

    • Anti-inflammatoires, passez au naturel

    • Boissons alcoolisées et sport

    • Testez vos connaissances

  • 8

    Et ensuite ?

    • Pour aller plus loin

    • Avant de partir...

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